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kimiさん

Vol.5 「体が硬くても大丈夫？」
「体が硬くても大丈夫？」
　よく、これからヨガを始めようとする生徒さんから
「体が硬いんですけど、大丈夫でしょうか？」と聞かれます。
答えはもちろん「Yes!」です。
というか、体の硬い人の方がかえってヨガに向いているとさえ言われます。
それは、ヨガが自分の体の刺激や変化を感じながら行っていくものだからです。
もともと体の柔らかい人はスムーズに体が曲がるので体の抵抗も少ないし、
運動能力の向上もそれほど目立った変化はないでしょう。
でも体の硬い人は少しの曲げでも筋の痛みなどの刺激を感じやすいし、
もともと曲がらなかったものが曲がるようになるので、その変化の大きさを実感しやすいというもの。
だから体が硬い人も安心してヨガを始めてください。

ただし、日頃運動しない人に限って急激に体を柔らかくしようと力ずくで曲げたり開いたりしがちですが、
１度に柔らかくしようとするのは無理です。
回数を多くして頻繁に運動することによって確実に柔らかくなりますから、
気持ち良さを感じる程度でやっていってください。

それに、ヨガの本来の目的は体を柔らかくすることではありません。
ポーズを行いながら自分を観察することが大切なことです。
そして、そのありのままの自分を受け入れることが大事なことです。
最終的には体の硬い柔らかいは問題ではありませんよ。

ｋimi




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kimiさんのブログ「 ASANA〜ヨガのポーズでハッピーライフ♪ 」です。
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