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kimiさん

Vol.2 ヨガと自分
　自分って何だろうと考えたことはありませんか？ヨガはその答えを導いてくれるものです。
ヨガでは自分を観察することが大切だとされています。肉体の状態、そして精神の状態を、ポーズや瞑想や呼吸をしながら客観的に見つめていきます。そしてそれに‘良い’とか‘悪い’とか判断を下すのではなくて、あるがままの自分をただ受け入れるのです。もし、自分が周りの人と同じポーズが取れなくても何も気にすることはありません。性格や見た目にそれぞれ個性があるように、体の柔らかさや筋力の強さの違いもそれぞれの個性だと思えばよいのです。
　自分を観察することは、日常生活の中にも取り入れていってください。何かの度に「あー、今自分はこんな感情なんだー」と一歩ひいて自分を観察するのです。それを繰り返すことによって、自分の存在を確認し、自分にとって必要なものと必要でないものが直感的に判断できるようになってきます。自分というものがわかると、何かが起こっても自分を見失うことはありません。いつも平穏で満たされた気持ちでいることができます。
自分を観察すること＝ヨガ的な生活といえるでしょう。あなたも是非、日常の生活に取り入れてみてくださいね。

ｋimi



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kimiさんのブログ「 ASANA〜ヨガのポーズでハッピーライフ♪ 」です。
ヨガのことだけではなく、kimi さんが所属している劇団のことなども書いてあります。
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