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YOGA教室BamBoo 小谷さん

体操のヒント ２
今日も前回の続きで、体操のヒントを見ていきましょう。

・隅を大切にする。

友人でもあり、以前の職場の先輩でもあるＭ君がよく
こんなことを言っていました。

「車でも家でも何でも、隅がキレイだと全体がキレイに見えるんだ」

Ｍ君は根っからの職人気質。
僕もそれ以来、仕事では隅に気を使うようになりました。

これはヨガにも当てはまります。
例えば犬のポーズでも、手の指がしっかり伸びていなければ、
腕や肩は伸びきらず、お尻を後ろに引く力が損なわれてしまいます。

「手足はからだ全体の縮尺図」

からだの隅々まで気を届かせることで、
からだ全体のエネルギーも繋がるのですね。

・・肩とお尻の開きを意識する。
全体にバランスよくエネルギーを循環させるためには、肩と
お尻を開いていくことが大切です。からだにはいくつもの
「エネルギーの流れをせき止めているところ」があります。
肩とお尻を開くことで飛躍的に腕や脚に力が入るようになり、
からだ全体のエネルギーの流れが変わります。

「肩とお尻を開くのは、５つの体を橋でつなぐこと」

・・・自分のワクを越えていく
からだはある時期を境に、放っておけばどんどん縮こまっていくように
なります。ですから特にヨガの始めのうちは少し頑張って、からだの
縮こまっていく力に抵抗して、エネルギーの通り道を自分で作って
いく必要があります。道が整ってくるとからだを流れるエネルギーに
つながりが生まれ、ポーズも容易になってきます。

「生命エネルギー＜からだが縮こまる力。（><）　
　　　　　　　　　　▽　
生命エネルギー＞からだが縮こまる力。（＾＾）」

さて。。

からだの緊張はこころの緊張とコインの裏表の関係にあります。
心身が緊張しているのは「私」が何かを守ろうと頑張っているの
ですね。ヨガは自分や周囲、自然の営みを信頼して、それらを
手放していくことで安らぎを得る技なのですね。。



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ヨガに関するいろいろな知識が豊富に詰まっているので、このブログを読めば、ヨガ情報通間違いなし
ヨガの知識を深めたい方は是非
カラダとココロのかかわりを教えてくれます。
















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