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YOGA教室BamBoo 小谷さん

「ヨガはあけぼの」―季節のヨガを考えよう！
ようやく秋も深まってきて、ヨガや瞑想がやり易くなってきましたね。
今日はヨガの時間や季節について考えてみることにしましょう。

ヨガの体操を行うのは朝が適しています。
朝はからだが硬く、思うようにポーズがとれないかも知れません。
でも、朝は心身ともにフレッシュ（元気）で１日の活動への準備
ができています。一方、夕にはからだは自らを休める方向に向かい、
こころは成熟してきます。

ヨガの体操は、季節的には気温が低い方が適しています。
暑い季節にはからだは自らを冷やそうとする方向に向かいます。
外に向かって力いっぱいエネルギーを発散する季節ですね。
反対に、寒い季節にはからだは温かさを求めるようになります。
体内にエネルギーを取り込み、新たな活動に備えるのです。

冬のヨガは自らの内に生命の力を育み、また体操でからだ
が温まっていくという点で、自然の一部としてのからだの求める
働きと個の活動の方向性が一致するのです。

春)は軽快な動きで、エネルギーの新陳代謝を促すようにする。
夏)はゆっくりとした動きで、うまくエネルギーを放散する。
秋)は流れのある動きもとり入れて、また冬に備える。
冬)はビンヤサなどダイナミックなものを使いながら、からだの内に エネルギーを取り込む。

僕はこんな風なヨガが日本の季節にマッチしているように思いますが、
皆さんはいかがでしょうか？

春夏秋冬、四季折々のヨガに思いをめぐらすというのもまた
楽しいものですね。。（＾＾）



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「YOGA教室BamBoo」のブログです。
ヨガに関するいろいろな知識が豊富に詰まっているので、このブログを読めば、ヨガ情報通間違いなし
ヨガの知識を深めたい方は是非
カラダとココロのかかわりを教えてくれます。
















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