Warning: preg_match(): Compilation failed: unrecognized character after (?< at offset 4 in /www/www.yoga-station.com/wp-includes/wp-db.php on line 1657 ヨガスタジオ・ヨガ教室・ポーズ検索はYogaStation(ヨガステーション)

英雄のポーズと体側を伸ばすポーズヴィーラバドラアーサナ パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ

スワミフレンズ渋木さやかによる、英雄のポーズ・体側を伸ばす動画講座。
ねじりによって腹部の臓器を強く圧縮するポーズ。
内蔵のマッサージ効果によって排便がスムーズになります。

リストラティブヨガ 前屈のツイストのポーズ 新関あや YogaStationMovie前屈のツイストのポーズ

リストラティブヨガによる前屈のツイストのポーズです。
プロップスを活用した気持ちの良いヨガ。
講師はスワミフレンズ新関あや。

ねじりのポーズマッチェンドラー・アーサナ

ウエスト周りをねじって呼吸をすることで、脂肪燃焼を促し、ウエストの引き締めに効果的です。

ワニのポーズジャタラ・パリワルタナ・アーサナ

ウエスト周り、背中から太ももにかけての引き締めに効果的です。

ねじりのポーズマッチェンドラーアーサナ

胃腸や消化器系に働きかけ、便秘解消に効果的です。

足を開いてねじるポーズパリブルッタトリコナアーサナ

足腰を強くし、背中脇腹の贅肉をとります。

ねじりのポーズマリーチ・アーサナ

ウエストや背中の引き締めに効果的です。

ネコひねりのポーズヴィダーラ・マッチェンドラアーサナ

肩コリの解消、顔の血色改善に効果的です。

舟のポーズナヴァ・アーサナ【簡易法】

インナーマッスルを強化し、
ウエストの引き締め効果をアップさせます。

ねじりのポーズパリブルッタ・スカアーサナ

ねじって呼吸をするのでウエストを引き締めて猫背を解消します。

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