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質良い睡眠をとるための習慣投稿日時:2018-05-17 01:35:45 by 徳島 ヨガインストラクター AKIKOのブログ


眠ることは、だいすきです


不思議なのは、眠ってる間の 自分の意識


常に みている自分の意識の目は


眠ってる間は、ぜんぜんわかんない


不思議におもいます



質の良い 睡眠 であれば、大いなるところへ帰り、


エナジーチャージをして、目覚めることが



できますが、



 眠りの質によっては、満タンにチャージ


 できずに 目覚めます


 満タン チャージして からだを整える


ためにも 質よく眠ることが大事ですよね



眠りにつくまえに、すこしでも



静かに座り    呼吸をゆっくり深く



してみるのも、おすすめです



さ、すわって眠ります


 カエルさん、こんな夜中でも 合唱してます口笛



おやすみなさい

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