soanピラティススクール こんにちは、ヨガステ森田です。 今回は、東京都錦糸町にある、stone spa soan(ソアン）をレポート。 岩盤浴スタジオでのヨガレッスンが受けられます。まずはインストラクターのジョイマキさんにインタビュー

ＰＲムービー

-topics- ・ クラスのコンセプト ・ ヨガを始めたきっかけ ・ これからヨガを始める方へ ・ 一言コメント

クラスのコンセプト

ジョイマキさんのクラスのコンセプトを教えてください。 骨格や骨盤の歪みを整えて、代謝を高めてシェイプアップ、体のラインを美しくしていくというのがコンセプトとなります。そうすることで、ダイエット効果、美容効果もあるのですが、肩こりとか腰痛とか頭痛とか、気になる女性の不調の改善にもつながっていきます。 健康的にキレイな体を作っていくことを意識しています。

インストラクターのジョイマキさんです

フロント

キレイな体を作るために、他のレッスンと何が違うのですか？ 骨格ストレッチを行っていて、骨盤の歪みを整えるのがメインの動きとなってきます。 女性が美しくなるのに、何が一番大事かを考えると、やはり根本的な部分を整えないといけないんです。外側だけを固めても、すぐに元に戻ってしまうんです。 やはり、骨盤や骨格は体の中でも一番の根本の所なので、そのバランスを整えてあげると、脳や自律神経にもかかわってきて、心が落ち着いてきたり、満腹中枢に働きかけて食欲を抑えられたりとか、イライラ防止とか。いろいろな効果があります。 体を根本からキレイにしたいというのをポリシーにして、骨盤を整えるポーズを軸としたクラスとなっております。

ヨガを始めたきっかけ

ヨガを始めたきっかけは？ 元々は、かなり昔に友人に誘われて一度体験していて、その時にいい印象だったのを覚えていたんです。 それからはダンスとかいろんなことをやっていたのですが、ヨガをやったときには頭の中がすっきりしたりいろいろなアイデアがうかんだり、フィジカル的な面以外にもいろいろなところへの違う働きかけを感じて、すごく興味が持てたんです。それでいつかヨガをちゃんとやりたいなって思っていたんです。 そんな中、体調がよくない時期があって、それをきっかけにヨガを始めました。

ロッカールーム

スタジオ	体調は変わりましたか？ かなり変わりました。冷え性であったり、体が重かったり、あまりやる気が起きなかったりと、いろいろ不便に感じていたことがあったんです。 それを解決したくてヨガを始たら、冷え性なんて１ヶ月くらいで治りましたよ。 冬も手足ぽかぽかで。 １時間くらいやると、指先まで血が通るのが感じられて、それを何回か続けて行くと、普段から指先まで流れて行くようになるので、何もしなくても冬でも暖かくなりますよ。

どういったお客様が多いですか？ 私が担当しているのは13：15のクラスで平日だということもあって、主婦の方が多いです。 学生さんとかＯＬさんでたまたまお休みだったという方もいらっしゃるのですが、基本的にはスタジオの周りにすんでらっしゃる主婦の方が多いです。

ポーズをとってもらいました

初心者の方は多いですか？ そうですね。 初心者の方でも大丈夫ですか？ 大丈夫です。苦しい場合はいつでもお休みくださいとか、外に出て少し休憩してまた中に戻ってくださいといった形でお声がけをしていたり、体力のない方とか、一人ひとりを見ながら中身を変えたりコントロールするので、初めての方でも大丈夫です。 なお、初めての方で途中で苦しくなった方は今までいらっしゃらないです。１時間最後まで続けていただけています。

これからヨガを始める方へ

これから岩盤ヨガを始める方へメッセージ 今から少し寒い時期になるので、筋肉が硬くなったり、間接がこわばったり、どうしても動きたくなくなってきたりとか、体の不調がいろいろ現れやすいと思うのですが、岩盤ヨガで汗を流して代謝をよくしてあげると、普段から健康的になれたり、お仕事ががんばれたり、いろいろな効果があります。 いろんなコースがあるので、リラックスコースを受けていただくとか、少し難しいなと思ったら簡単なコースを受けていただくとか。まずは短いスパンで一生懸命がんばるというよりも、長く続けて行くことがすごく効果的なので、続けられるものを選んでいただいて、１ヶ月に１回でもいいので続けられるペースで、是非続けてください。

一言コメント

最後にＰＲをお願いします。 わりとアットホームなスタジオなので、インストラクターともお客様同士でもコミュニケーションをとりながら行っていけるところなので、是非気軽にお越し頂いて、内側からキレイな体を作っていってください。