-topics- ・ ヨガを始めたきっかけ ・ これからヨガを始める方へ ・ ヨガ中級者の方へ ・ Yoga Studio gllow について

ヨガを始めたきっかけ

インストラクター山中大輔さん、牧野里砂さん

ヨガを始めたきっかけは何ですか？ もう２０年近く前になりますが、中学校のときに図書室で何かおもしろい本はないかなと探していたときに、ヨガのポーズが載っている写真集のような本を見つけ、それを友達と見ながら真似をしていたのがきっかけです。 それからはずっと自分がやってきたスポーツの準備運動の一環としてストレッチも兼ねてヨガを行っておりました。ヨガを行うことで、体を温めて、怪我しにくいように整えてました。

その後、ダンスを始めた際に、ニューヨークで習っていた先生がヨガのクラスも教えていたので、そのクラスに出るようになり、本格的にヨガのことについて研究して勉強するようになったのが今から１０年前くらいです。 ですから、始めの１０年くらいはほんとに楽しんで行っており、面白いポーズがあったりするとそれを真似してっていう状態でした。 その後はダンスを通して自分が体で何かを表現する際に、理想的な体でい続けるためのトレーニングとして、また、レッスンクラスで受講者の方にダンスのテクニックを伝える際に、一番理想的なストレッチ方として紹介するために、ヨガを行っておりました。

受付です

これからヨガを始める方へ

パウダールームです

これからヨガを始める方にメッセージ レッスンクラスの中では、インストラクターは完成されたポーズを提供しますが、必ず同じポーズにならなければいけないわけではなく、自分の体のどこが硬くてどこが柔らかくて、またどこが本当は具合悪くてというのを探るためにちょっとずつポーズをつくっていき、探っていってください。 一番大事なのは、痛いのに無理をするのではなく、痛いけれどもここだったら気持ちいというところで止めること。それと、呼吸と運動をしっかりとつなぎ合わせて行う必要があるので、呼吸が止まってしまわないようにポーズをとることを優先して、楽しくやっていただけるといいと思います。

ヨガ中級者の方へ

中級者など、少しレベルが上の方へメッセージ だんだん慣れてくると、今度はいろいろなポーズを試してみたいとか、いろいろ難しいことにトライしてみたいという気持ちがどんどん強くなってくると思います。ただ、どんな運動も原点となる部分があるので、太陽礼拝という基本中の基本である一連の動作で自分の体をしっかり整えてから難しいポーズに挑戦していただきたいですね。

スタジオの中

ポーズをとってもらいました

どんどん出来るようになってくるから簡単になってしまったポーズでも、その一つ一つに意味があるのがヨガなので、その一つ一つをじっくりと取り組んでいくことでさらに難しいポーズが出来るように。一つのポーズの完成がそのポーズの終了ではなくて、新しいポーズにチャレンジするための体の準備に繋がっているので、体を痛めないためにも基本となる体を前に倒す、後ろにそらす、横に曲げるといった単純なポーズからまずはゆっくりと体を起こしてあげて、それから体にたくさん負荷がかかるポーズ、力強いポーズをとるようにして焦らずにやっていただければ、さらにステップアップは早いと思います。

Yoga Studio gllow について

スタジオのコンセプトは？ 常時床暖房を使用することで、体、特に足元を冷やさないでレッスンを行うことが出来ます。ストーブやファンヒーターのように空気が汚れてしまい湿度が下がりすぎてしまう設備は使用せず、いつでも外と同じような環境を作っております。 また、床暖房を使用することで、呼吸に密接に結びついてくる大切な酸素を汚すことなく体の中に取り入れ、しっかりと吐き出すことが出来るようになっております。

さらに、靭帯や腱といった体の中でもわりと緩めにくい部分へ効果的に熱を伝えて柔らかくするように足元を特に意識して暖めております。 全てのポーズが終わって最後の瞑想の時間まで体が常に温かい状態でいられるような設備となっております。 スタジオの男女比、年齢層は？ 男性の方もいらっしゃいます。比率としては10％が男性、90％が女性で、３０代半ばの方が多いです。

最後にＰＲをお願いします 優しく、温かいスタッフばかりなので、レッスン中だけでなく、来た瞬間から親しみやすくのんびりしていただけると思います。 また、野菜ジュースやお水といった体の健康を意識したものも紹介しております。 マットもアレルギー性の低い、あまりにおいのきつくないものを使用しており、麻のヨガウェアなども置いてありますので、お買い物に来ていただくことも出来ます。 自由が丘という立地の関係上、ヨガをして体をほぐしてからお食事に出かけたりとか、遊びに出かけたりとか、その日の休日を過ごす前にヨガを、また、その日１日の疲れやストレスを取るためにヨガをしにきていただけたらと思います。

あとがき

店舗名	Yoga Studio gllow(ヨガスタジオ　グロウ) http://www.yoga-gllow.com/
住所	東京都世田谷区奥沢2-37-9 ニュータカミビル 3F
TEL	03-5701-0543
最寄り駅	自由が丘駅、奥沢駅		もっと詳しく