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ヨガポーズ講座
監修：ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
弓のポーズ（パートナーヨガ）
ヨガポーズムービー
このヨガポーズの効果
・太ももの引き締め
・ウェストの引き締め
１：うつぶせになって寝る
２：右手で右足首をつかみ、左手は前へ
３：パートナーが足をゆっくり持ち上げる
４：息を吸いながら頭を持ち上げる
４：20〜30秒キープしたら元の姿勢に戻り、同様に反対側も行います。
ヨガポーズ講師
栗林 綾先生
西村 武史先生
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