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ヨガポーズ講座

鷲のポーズ


鷲のポーズ

このヨガポーズの効果


・腕の引き締め



ヨガポーズ１ １：足を揃えて立つ。
ヨガポーズ２ ２：右腕を左腕の下から絡ませて、両手を合わせる。
ヨガポーズ３ ３：左足を右足に絡ませる。
ヨガポーズ４ ４：息を吐きながら、両手を徐々に前に伸ばしていく。
ヨガポーズ５ ５：15〜20秒キープしたら元の姿勢に戻り、同様に反対側も行います。




 
岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
 ヨガポーズ講師

岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
長谷川 先生




 

























 
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