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ヨガポーズ講座
監修：ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
牛の顔のポーズ（パートナーヨガ）
ヨガポーズムービー
このヨガポーズの効果
・姿勢の矯正
・肩こりの解消
１：正座から左にお尻を落として横ずわりし、右足を左ももの外側に置く
２：息を吐きながら右手を上から背中に回し手をつなぎ、吸いながら背筋をのばす
３：パートナーは手をつなぐのを補助する
４：20〜30秒キープしたらゆっくりと元の姿勢に戻り、同様に反対側も行います。
ヨガポーズ講師
朝倉 ステファニー先生
西村 武史先生
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