ヨガ教室、ヨガスタジオ情報検索サイト「ヨガステーション」(ヨガステ)サイトマップ
Yoga Station
 
ヨガステーション ＞ ヨガポーズ一覧 ＞ 体側伸ばしのポーズ



ヨガポーズ講座

体側伸ばしのポーズ


体側伸ばしのポーズ

このヨガポーズの効果


・ウェストの引き締め



ヨガポーズ１ １：左足を横に伸ばしてすわり、右ひざを曲げる。
ヨガポーズ２ ２：左手で左足のつま先をつかむ。
ヨガポーズ３ ３：息を吸いながら体を右にひねる。
ヨガポーズ４ ４：右手を上から回し、左足をつかむ
15〜20秒キープしたら元の姿勢に戻り、同様に反対側もおこないます。




 
岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
 ヨガポーズ講師

岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
鮎川 先生




 

























 
掲載希望のスタジオの方　｜　運営会社　｜　プライバシーポリシー　｜　お問い合わせ　｜　サイトマップ
© 2008 Yoga Station All Rights Reserved.