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ヨガポーズ講座
監修：ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
反らすポーズと曲げるポーズ（パートナーヨガ）
ヨガポーズムービー
このヨガポーズの効果
・太ももの柔軟
・内蔵機能の強化
１：お互いが背中を合わせて、正座で座る
２：一人が軽く膝を開き、体を前へそらしていく。また、パートナーは体を後ろへそらしていく
３：30〜40秒キープしたら元の姿勢に戻り、同様に反対側も行います
ヨガポーズ講師
栗林 綾先生
西村 武史先生
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