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ヨガポーズ講座
監修：ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
背中を伸ばすポーズ（パートナーヨガ）
ヨガポーズムービー
このヨガポーズの効果
・腕の引き締め
１：両足を伸ばして座る。パートナーは、後ろでひざを立てて座る
２：パートナーが両手を持ち、少しずつ引き寄せる。その際、パートナーは足で背中を支え、補助する
３：20〜30秒キープしたら元の姿勢に戻ります
ヨガポーズ講師
栗林 綾先生
西村 武史先生
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