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ヨガポーズ講座

魚のポーズ（変形）


魚のポーズ（変形）

このヨガポーズの効果


・首や背中の引き締め



ヨガポーズ１ １：足を組んで座る。
ヨガポーズ２ ２：息を吐きながら仰向けに寝る。その際、両手は体の横。
ヨガポーズ３ ３：息を吸いながら胸を持ち上げる。
ヨガポーズ４ ４：15〜20秒キープしたら元の姿勢に戻ります




 
岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
 ヨガポーズ講師

岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
長谷川 先生




 

























 
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