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ヨガポーズ講座

三日月のポーズ（変形）


三日月のポーズ（変形）

このヨガポーズの効果


・腰痛の解消



ヨガポーズ１ １：足を揃えて立ち、胸の前で合唱。
ヨガポーズ２ ２：息を吸いながら両手を真上に持ち上げる。
ヨガポーズ３ ３：息を吐きながら体を徐々に後ろに倒していく。
ヨガポーズ４ ４：15〜20秒キープしたら元の姿勢に戻ります。




 
岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
 ヨガポーズ講師

岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
鳥取 先生




 

























 
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