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ヨガポーズ講座

三日月のポーズ


三日月のポーズ

このヨガポーズの効果


・背中のコリの解消
・肩こりの改善



ヨガポーズ１ １：足を揃えて立つ。
ヨガポーズ２ ２：息を吸いながら、両手を上に伸ばし、手のひらを揃える。
ヨガポーズ３ ３：息を吐きながら体をゆっくり左へ倒して行く。
ヨガポーズ４ ４：15〜20秒キープしたら元の姿勢に戻り、同様に反対側も行います。




 
岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
 ヨガポーズ講師

岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
山本 先生




 

























 
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