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ヨガポーズ講座

腰掛のポーズ（変形２：パートナーヨガ）


腰掛のポーズ（変形２：パートナーヨガ）

このヨガポーズの効果


・太ももの引き締め



ヨガポーズ１ １：お互いが背中を合わせて立つ
ヨガポーズ２ ２：両ひじを絡める
ヨガポーズ３ ３：徐々にひざを曲げていき、太ももが地面と水平になったところでとめる
ヨガポーズ５ ４：20〜30秒キープしたら元の姿勢に戻ります




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
栗林 綾先生
西村 武史先生




 

























 
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