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ヨガポーズ講座

腰掛のポーズ（変形：パートナーヨガ）


腰掛のポーズ（変形：パートナーヨガ）

このヨガポーズの効果


・太ももの引き締め
・腕の引き締め



ヨガポーズ１ １：お互いに向き合って座る。その際、ひざは立てる
ヨガポーズ２ ２：お互いの両手をつかむ
ヨガポーズ３ ３：二人でゆっくり体を上げていき、太ももが地面と平行になったところでとめる。
ヨガポーズ５ ４：20〜30秒キープしたら元の姿勢に戻ります




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
栗林 綾先生
西村 武史先生




 

























 
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