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ヨガポーズ講座
監修：ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
片足上げのポーズ（パートナーヨガ）
ヨガポーズムービー
このヨガポーズの効果
・ウェストの引き締め
・太ももの引き締め
１：体の側面を床につけ、寝る
２：手で頭を支え、息を吸いながら片足を上に上げる
その際、パートナーが足を上げるのを補助する
３：30〜40秒キープしたら元の姿勢に戻り、同様に反対側も行います
ヨガポーズ講師
朝倉 ステファニー先生
西村 武史先生
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