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ヨガポーズ講座
監修：ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
英雄のポーズ（パートナーヨガ）
ヨガポーズムービー
このヨガポーズの効果
・背中のコリの解消
・肩こりの改善
１：右足を前に出して立つ。その際パートナーは後ろに立つ。
２：左手を上、右手を下へ出す。パートナーは両手をつかみ、ゆっくり後ろへ引き寄せる。
３：パートナーが引き寄せる腕と同時に体を徐々に後ろへ倒して行く
４：20〜30秒キープしたら元の姿勢に戻り、同様に反対側も行います
ヨガポーズ講師
栗林 綾先生
西村 武史先生
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