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Cinta-maya panna: パンニャー（智慧）
コンセプト＆用語の意味を知る：
ここでは、東洋哲学の基本的指針やよく使われる用語をお伝えします。これらの
用語は、ユニバーサルに受け入れられている語やコンセプトです。用語の深さを
知る事で、ヨガや仏陀の精神を生活に取り入れ、ヨガの精神を生きる助長するか
もしれません。特にここでは、厳密にパーリとサンスクリットの区別はしてませ
ん；また思想やコンセプトの由来とクレジットは、必要に応じ記すようにしてい
ます。

まずは仏陀の教えから*

八聖道とは、文字通り、八つの聖なる道を意味し、仏陀（Gautama）による道徳律
のガイドラインとなります。仏陀の教えは、1．道徳律を守る事、２．こころの集
中力を維持すること、そして　３．平常心を保つ事の３つが基本となっている事
をわたしは十日間の瞑想合宿で学びました。この八聖堂は、1番である、道徳律の
傘の下に入る内容です。とても大切で基本的な事：ただ、この世の中で実際に実
行できてる人は少ないように見受けます。また、一個人の意識のレベルによって
も、一つ一つの八つの道の意味の度合いが変わってきます。わたしも、これらを
どこまで徹底するかは、今世の意識レベルで決定するのではないかな　と思う事
があります。

（英語)
Buddha’s Teaching: Noble Eightfold Path

Right speech
Right action
Right livelihood
Right effort
Right awareness
Right focus
Right thinking
Right understanding

（日本語訳）
仏陀の教え：8聖道

正しい言葉
正しい行為
正しい生計
正しい努力
正しい知覚
正しい集中力
正しい思考
正しい理解

【Lovingkind Meditation (Metta)メッター瞑想】

次は、2006年に米国のクリパル＆ヘルスセンターで、たまたま参加したクラスで
聴いた、ヒーリング効果のあるエクササイズをお話しします。

ちょうどYTTが終わりに近づき、休む場所を探していた時に、Restorative Yogaの
クラスがあると聞き、参加したときの一部です。メッターとは、無私の愛をいい
ます。キリスト教でいう、アガペと同じ様な意味を持ちます。メッターは、見返
りを求めない、他に尽くす、無償の親切心、純粋な愛情表現、限りを知らない優
しさを意味するように思います。ヨガのアサナを終えた後や、こころが静かな時
にすると、きらきら内から光りだすように感じる時が来ます。私もその美しさに
魅せられ、ヨガを続けているという事に、一理あるかもしれないです。

Metta Meditation =Loving-kindness Meditation
次の文を唱えるように、読み上げます。
あたかも、お祈りをしているかのように。
お祈りした事の無い人は、宇宙に向かって歌を歌うように。
宇宙の万物に向かって、声は小さくても構わないので、好きなだけ唱えてみます
。
そのあと、自分の声の余韻を静かに味わってみるのです。

Ex. 1: Metta

May I be healed.
May you be healed.
May all of us be healed.

May I be the source of all healing.
May you be the source of all healing.
May we be the source of all healing.

Extracted from Yoshimi’s memory
from a yoga session at Kripalu Yoga & Health Center, US
LeadingTeacher: Gilian

メッター　メディテーション
（癒しの言葉：まずは自己に対して、次に他へ広げていく癒しの輪です）

例１．
わたしが癒されますように。
あなたが癒されますように。
全ての人類が癒されますように。

わたしが癒しの根源となりますように。
あなたが癒しの根源となりますように。
全ての人達が全ての癒しの根源となりますように。

翻訳　by Yoshimi
*このメッターの文面は、わたしがアメリカ合衆国のクリパルヨガ＆ヘルスセンタ
ーで受けたヨガクラスの記憶を書き取ったのも（2006）。
指導担当：ジリアン

ヨガと瞑想の目的は、平常心を常に保ち、バランスある生き方と死に方を学ぶ為
です。仏陀の教えのなかでは生も死も、見方はある意味で同じ：つまり生と死は
、一瞬の表と裏と見る事と同じ様な現象と知ります。わたし達人間には感情と思
考が両方ある為、感情に翻弄されやすく、この為か思考も濁りやすく、理性を常
に保つ事が大変なチャレンジに映るようです。

仏陀の教えに関連した用語は沢山ありますが、いくつかここでも明記しておきま
す。訳は主に使われる物を適用している為、ご留意ください。これらはパーリ語
です．
カーマ（カルマ）＝アクション（カーマは、魂の宿題とも聴いた事あります）
サンカーラ＝心の反応
ダーマ（ダルマ）＝法
シーラ＝道徳
パンニャー＝智慧
メッター＝無私の愛
カンティ＝忍耐
サッチャ＝真実
アディッターナ＝強い決心
ネッカマ＝出家
ウ゛ィリヤ＝努力
ウペッカー＝平常心
ダーナ＝寛大心

メモ書き：
パンニャー（智慧）には、３種類あります。書籍や分析からえるパンニャーを、
cinta-maya panna:
チンター・マヤ・パンニャーと呼びます。あとは、賢者や指導者から、智慧を聴
いたりして得る智慧；3つ目は、自分の経験を通して得る智慧となります。それぞ
れ、パンニャーですが、細かく３つに別れます。今回のコラムでは、書籍や辞書
を使用してますので、チンターマヤパンニャーという智慧と云えます。

（英語）
Terms used in Bhagavad Gita.
Prakriti: Material nature
: Doer (÷Seer)
:Impurity

Purusa: Soul (÷Material)
:Seer
:Purity

バガバッドギッタでよく使われる鍵用語（Key word）：
プラクリティ：物質的（÷対義語：魂の）
　　　　エゴ／我
　　　　不純な

プルージャ：魂の
　無私（÷対義語：エゴ）
純粋な

ヨガ用語の中には、ヤマ＆ニヤマという道徳律があります。これらはPtanjaliの
ヨガスートラにも説かれている内容です。初めに載せた八聖道とも、似通う箇所
が多々みられます。

ヤマ（Yama）:
Ahimsa (非暴力)
Satya（真実）
Asteya(無貧欲、寛大心)
Bramacharya (自律心)
Aparigraha (無執着心)

ニヤマ（Niyama）:
Shaucha (浄化する事)
Santosha (満足する事)
Tapas (苦行/修行する事)
Svadhyaya (セルフスタディ)
Ishvara Pranidhana (献身、奉仕する事)

道徳律として細かく述べられているヨガの言葉になります。仏陀の教えをより砕
いたものとも云えます。ヨガをプラクティスする際に、なぜ自分はヨガをしてい
るんだろう、と一息おいて、プラクティスの目的を明確なものにし、意識してプ
ラクティスします。そうする事で、私自身の心の浄化が促され、またその強まっ
た意識が呼吸と一体化し、より深い自己知識とヨガの精神を知る事が出来るよう
に思います。（Yama&Niyama: Cited from Yogabasics.com, 2007/11、翻訳:Yoshimi
）

ちなみに、私が気に入っている言葉は、マヤ＆ニヤマの中では、Aparigraha (Non
grasping:
無臭着、寛大心)です。日本や北半球は、冬の季節。だんだん寒くなり、貧しい人
や動物に取っては、とても空虚なとき。そんな季節だからこそ、少しでも恵まれ
ている自分には何が出来るかを考え、行動する事を一つの徳と数えます。クリス
マスの季節、華やかである反面、大変な人達は世界にたくさんいます：物の溢れ
る社会にいると、本当の「豊かさ」をつい忘れがちですが、こういう時だからこ
そ、何か自分の出来る範囲で、無差別な親切（Random kindness）を差し伸べられ
ればと、機会を待っています*

用語参考資料：
１．Bhagavad Gita As It Is. By His Divine Grace A.C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada. 1989.

2. ウ゛ィパッサナー瞑想：修行の手引き　

ここで紹介された用語やコンセプトのお話は、ライター個人の見解に基づきます
；正式にヨガや瞑想修行を希望される場合は、それぞれの修行の内容に同意をし
た上で、公認指導者の基で適切な指導を受けて下さい。これらのコメントや体験
談はあくまで個人的な見解となり、これらの情報の勝手な応用や複製はご自身の
責任のもとに行なうこととします。www.dhamma.orgで詳細はご覧下さい。



提供：Yoshimiさん


























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