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やよぽんさん

『ヨガ的食事法』
今日はヨガをする人にも、そうじゃない人にも、
大切な「食事」について。

ヨガと言えば、「ポーズをとること」と思われがちですが、
本当はもっともっと広く深い意味で、
生活の指針や基盤となるものでもあります。
その中でも食事は人が生きていく中で、重要な部分を占めていますよね。

そこで私が日頃気をつけていることを綴りたいと思います。
まず、「時計で食べない」こと。時間が来たからと言って食事をする、のではなく、
自分の身体の声を聞いてその時欲しているものを頂くようにしています。
コップに汚い水が残った状態では新しいきれいな水を入れようとしても入りません。
同じことが身体にも言えます。
私は朝は専ら「排泄の時間」と決めているので、朝ごはんは滅多に食べません。
身体をスッキリ空にしてから、新しい栄養を摂取するようにしています。
こうすることで前日の食べ過ぎや寝不足もリセットされます。

他にも気をつけるべき点は幾つかありますが、
今日はポイントを書いておこうと思います。

①時計で食べない。
②調味料は自然醸造の良いものを。
③一物全体（根も葉も身も全部頂く）
④身土不二（その土地の旬のものを）
⑤発酵食品を摂る（味噌・納豆・漬物など）
⑥良質な水を。
⑦感謝していただく。

食べ物が私たちの心と身体を作っていると言っても
過言ではありません。
より自然なものを、感謝していただく習慣を大事にしたいものです。



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やよぽんさんのブログです。
ヨガだけでなく、マクロビオティックなど、
普段やよぽんさんが感じたことがつづられています。





























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