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やよぽんさん

「春眠暁を覚えず、、、」
この時期、眠気とだるさが取れない方、多いですね〜。
冬から春にかけて、身体も段々と細胞レベルで緩んでくるからでしょうね(^.^)
こんな時期、暖かくなってきたのに朝起きるのがつらい！
お昼寝をしなきゃ身体のダルダルが取れない！という方、
起きる前に布団の中で大きく伸びをしてみましょう♪
踵を押し出すようにしてアキレス腱もしっかり伸ばして。
大きく伸びた後はしっかり脱力。これを数回繰り返しましょう。
これだけでも一日の始まりが違います！
そして日中、疲れたな〜と感じたら、こめかみをグリグリマッサージ♪
やる気がUPして、エネルギーが戻りますよ☆



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やよぽんさんのブログです。
ヨガだけでなく、マクロビオティックなど、
普段やよぽんさんが感じたことがつづられています。





























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