ヨガ教室、ヨガスタジオ情報検索サイト「ヨガステーション」(ヨガステ)サイトマップ
Yoga Station
 



 

kimiさん

Vol.3 「ヨガでやせる？」
　よく、「ヨガをしたら痩せますか？」という質問を受けます。　答えは Yes とも
No とも言えます。
それはヨガを行ったとしても、消費カロリーより摂取カロリーのほうが多ければ結果
として太るからです。
でもヨガをすることによって精神的にリラックスできるので、イライラからくる暴飲
暴食を抑えることができます。それに、全く運動しないよりは週に1回でもヨガをす
るほうがカロリーは消費できますし、さらに週に２回、３回と回数が多ければ、より
体も引き締まりますよね。
要はいかにヨガを生活の中に取り入れていくかだと思います。
例えば、毎日時間を決めて1ポーズでも２ポーズでもアーサナを行うとか、ヨガの前
後は食事を取らないとか、イライラするときは呼吸法で心を落ち着けるとか、寝る前
に瞑想をして気持ちよく眠りに着くとか、野菜やローフード（生食品）を意識して食
事をするとか・・・。
ヨガをしたから必ず痩せるということではありませんが、取り入れかた次第ではダイ
エット効果が期待できます。
自分なりにヨガを生活の中に取り入れて、楽しんでダイエットしてくださいね。

ｋimi



サイト紹介
kimiさんのブログ「 ASANA〜ヨガのポーズでハッピーライフ♪ 」です。
ヨガのことだけではなく、kimi さんが所属している劇団のことなども書いてあります。
今すぐチェックしよう


























掲載希望のスタジオの方　｜　運営会社　｜　プライバシーポリシー　｜　お問い合わせ　｜　サイトマップ
© 2008 Yoga Station All Rights Reserved.