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YOGA教室BamBoo 小谷さん

「ヨガの段階」って何だろう？
今、日本で流行ってるヨガは、エクササイズを中心とした
ものが多いですが、元々ヨガには８つの段階があると云われ、
体操はその１課程にすぎません。

ここでは、聖者パタンジャリによって編まれたと
言われる「ヨガ・スートラ」を見ていきます。

（当時の文献は皆、継ぎ足すようにして作られました）
（「ヨガ・スートラ」の成立は前５−５世紀位と言われています）

ヨガの８段階

[ヤマ]
[ニヤマ]
[アーサナ]
[プラナヤマ]
[プラティヤハラ]
[ダラーナ]
[ディヤーナ]
[サマーディ]
 戒律
訓戒
坐法
調気
制感



 （非暴力・正直・不盗・梵行・不貧）
（清浄・知足・苦行・読誦・祈念）
（体操）
（呼吸法）
（感覚のコントロール）
（集中）

（瞑想）
*梵行は禁欲または清らか、不貧は節度、知足は足るを知る、
読誦は学習。

戒律は自分を縛るためのものではなくて、修行を助けるため
のもの。お釈迦様は解脱に苦行は必要ないと言われましたが、
その一方でかなりの苦行者だったというのも有名ですね。
各段階がそれぞれ次の段階への準備となっています。この段階
を経ることで、徐々に心が安定してゆき、より微細な心の状態
に意識を留めることが可能になります。それを観察することで、
心の開放に至ります。

「難攻不落の城を堀から埋めて攻めていく」

仕事でも日々の自己管理、各プロセス管理を通して
目標を達成していきます。周りから整えていけば、
目的の達成が容易になるということですね。

日常の仕事とダブって見えてくるでしょうか。

（参考：「ヨーガ根本教典」佐保田鶴治　著）



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ヨガに関するいろいろな知識が豊富に詰まっているので、このブログを読めば、ヨガ情報通間違いなし
ヨガの知識を深めたい方は是非
カラダとココロのかかわりを教えてくれます。


























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